“排毒”已经成为生活中重要的话题之一。但是，“排毒”的安全性又往往被人们的盲目忽视了。面对众多的排毒招数，哪一种更健康、更科学，往往为大家所关心。针对时下较为流行的排毒方法，专家给予了评点。

治标不治本：水果代餐
    排毒是近年来引起热烈讨论的健康话题，在“垃圾食品” 堆积的今天，很多人开始在家中自行“排毒”。他们认为，三餐只吃水果，不进行主食是最好的排毒方法之一。
    试图从改变饮食习惯来达到排毒的目的，只是途径之一。长期只食用水果，不吃谷类、肉类食物会导致营养的不均衡。虽然，水果所含的维他命 C 对人体有益，但过多的食用，同样会带来诸如面部皮肤变黄等问题。
    而且，水果排毒法并不能从根本上将毒素彻底排掉，仅仅是一种治标不治本的排毒方式。

美中不足：经络推拿
    不少美容院、私家诊所宣称：以经络穴位调理配合芳香精油疗法，可以加速淋巴循环、促进新陈代谢，将体内代谢物质经淋巴循环排出体外。并能恢复细胞的再生修护功能，确保皮肤的健康状态，使患者身心和皮肤都得到彻底改善，恢复自信。
    使用经络推拿法实施排毒，无法直观的感受到排毒的结果。并且，周期长，见效慢。因此，“经络排毒”还是有一点美中不足的味道。

小心“上瘾”：红糖解毒
    也许你有这样的经历，顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，疼痛难熬，着急的父母找来红糖，融化后涂在红肿处，不一会疼痛就会减轻，红肿也会逐渐退却。可以说，千百年来，红糖具有排毒滋润的作用妇孺皆知。
    虽然，红糖含有多种人体必须氨基酸，入赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢，参与人体生命活动必不可少的基础物质之一。但是，使用红糖进行排毒，会冒着上瘾的“危险”。而且爱美的女性还会担心它会改变她们原本纤细腰肢，使她们变胖。

适得其反：通便腹泻
    很多人在评价自己使用的排毒类保健品时，经常提到药物排便。一位读者说：“这两天我排毒了。”问她如何知道毒素是否排出来了，答曰：“原来两天大便一次，现在一天大便两次了。”为了排毒，还有人使用大黄液。
    有的排毒类保健品针对胃肠道，其排毒机理在于促进大便排泄，因此重要成分中均含有大黄。但是如果长期服用会抑制自身的免疫力。有的人吃了大黄还会有副作用，表现为腹疼、轻度恶心等。此外，如果长期依赖以腹泻方式排毒，久而久之就有可能影响人体对某些营养的吸收，造成贫血等不良后果。盲目使用通便腹泻排毒法很可能导致体内其他病变滋生，适得其反。

多此一举：淋巴导流
    一些美容院利用一种振动的仪器或是手法按摩，自脚底向上推，达到“淋巴引流排毒”的目的。淋巴系统是除了动脉、静脉两大循环以外的人体第三套循环系统，一些不容易透过毛细血管壁的大分子物质如癌细胞、细菌、异物等教易进入毛细淋巴系统循环。但实际实施中需要注意的事项很多，操作者必须熟知淋巴的位置。否则不但起不到加速淋巴系统新陈代谢的作用，还会产生副作用，影响淋巴正常的生理活动。

触目惊心：灌肠清洗
    原本用于医疗的“灌肠”被赋予清洗宿粪、排除毒物、祛病延年的概念，通过一种特制的洗肠机，将 38 摄氏度过滤纯净水用 0.1 个大气压从肛门输入直肠，对总共约 1.5 米长的大肠肠道进行分段冲洗，将肠内长期滞留的各种腐烂物质和寄生虫排出体外。
    体内毒素不能及时排出与一些疾病的发生确有关系，即这些“毒”与机体器官的功能降低有关，不能说肠道冲洗干净了，就不会患其他疾病。况且，多次“洗肠排毒”，大肠排便功能一旦形成依赖性，肛门就成了不能自动排便的“摆设”，后果不容乐观；而且一旦破坏了肠道内正常菌群的生态平衡，将会成为新的健康隐患。

      知足者足底体外排毒——是一种区别于以上几种排毒法的更为安全有效的排毒新思维！